Skład :
- 3 łyżki nasion chia
- szklanka wody kokosowej ( można zastąpić normalna )
- sok z limonki
- cukier trzcinowy do smaku
- 1/2 jabłka pokrojonego w plastry
- kilka truskawek
- listki mięty
- kilka plasterków limonki
- 1.5 litra wody
Nasiona chia zalewamy wodą kokosową i mieszamy, żeby się nie skleiły.Wstawiamy do lodówki na całą noc. Nasiona zwiększą swoją objętość. Rano przelewamy galaretkę do blendera, dodajemy wodę i miksujemy.W ten sposób rozbijamy łupimy nasion i uwalniamy ich dobroczynną moc. Dodajemy pozostałe składniki. Najlepiej smakuje lekko schłodzone. Nasiona chia podczas namaczania uwalniają enzymy, które ułatwiają trawienie oraz zwiększają działanie składników odżywczych witamin A, B, C. Idealne na lato, żeby zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu.
Smacznego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz