Zdrowy początek dnia

Owsianka:

- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka płatków ryżowych
- 2 łyżki amarantusa popping
- maliny
- borówki
- kilka suszonych moreli
- kilka suszonych daktyli
- blanszowane migdały
- orzechy nerkowca
- jagody goji
- 1/2 jogurtu naruralnego

Płatki zalewamy gorącą wodą, przykrywamy i odstawiamy na chwilę.W tym czasie przygotowujemy dodatki. Do gotowych płatków dodajemy jogurt, maliny, borówki, suszone owoce i orzechy.


Koktajl :

- kawałek ananasa
- natka pietruszki
- banan
- maliny
- jabłko
- mleko ryżowe

Całość blendujemy.

Smacznego